Abnehmen: Diät oder Lebensumstellung

Posted by Qvert on 12 Sep, 2010 | 0 comments

Heute wollen wir euch in der neuen Rubrik Abnehmen einmal die Vorteile einer Lebensumstellung gegenüber einer Diät aufzeigen. Fangen wir direkt mal mit dem offensichtlichsten an, die Lebensumstellung ist dauerhaft, das heißt für euch das ihr eure Essgewohnheiten und eure Aktivitäten umstellt und dies beibehaltet. Eine Diät ist nur ein kurzzeitiger Zustand, oft fallen Leute nach einer Diät dem JoJo Effekt zu, da die Diät meistens kein Fett sondern nur Wasser aus dem Körper “verschwinden” lässt und man sein Leben genauso weiterlebt wie vor der Diät.

Eine Lebensumstellung ist gesünder da ihr langsamer, dafür aber dauerhaft abnehmt. Diäten sind kurzfristig und haben oft nur das Ziel die Waage zu beschummeln. Ihr verliert bei einer 2-3 Wochen Diät kaum Fett sondern hauptsächlich Muskeln und Wasser, durch den Verlust des Wassers werdet ihr zwar schnell leichter, aber das Wasser regeneriert sich auch super schnell wieder nach der Diät. Durch den Verlust der Muskeln werdet ihr auch leichter, der Körper baut Muskeln mit als erstes ab wenn ihr zu wenig Kalorien zu euch nehmt. Da Muskeln aber deutlich mehr Kalorien im Alltag verbrennen sinkt nach einer Diät also euer Tagesbedarf an Kalorien.